Keluarga yang suka makan ikan pasti gak asing dengan ikan gurame? Ikan gurame adalah jenis ikan air tawar yang populer dikonsumsi dalam berbagai masakan di berbagai belahan dunia. Ikan gurame yang sering dimakan bersama ini mengandung banyak nutrisi dan memiliki beberapa manfaat kesehatan loh, diantaranya adalah:
1. Sumber Protein Berkualitas
Ikan gurame mengandung protein tinggi dengan komposisi asam amino yang baik bagi tubuh. Protein merupakan bahan dasar dalam pembentukan jaringan otot, pertumbuhan, dan perbaikan sel-sel tubuh.
2. Asam Lemak Omega-3
Ikan gurame juga mengandung asam lemak omega-3, terutama asam eicosapentaenoic (EPA) dan docosahexaenoic (DHA). Asam lemak omega-3 memiliki banyak manfaat, termasuk menjaga kesehatan jantung, meningkatkan fungsi otak, dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
3. Vitamin dan Mineral
Ikan gurame mengandung berbagai vitamin dan mineral, seperti vitamin D, vitamin B12, fosfor, dan selenium. Vitamin D penting untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh, sedangkan vitamin B12 diperlukan untuk fungsi saraf dan pembentukan sel darah merah.
4. Pertumbuhan dan Perkembangan Anak
Asam lemak omega-3 dalam ikan gurame memiliki peran penting dalam pertumbuhan dan perkembangan anak, terutama dalam perkembangan otak dan mata.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Konsumsi ikan, termasuk ikan gurame, telah terkait dengan penurunan risiko penyakit jantung. Asam lemak omega-3 dapat membantu menjaga tekanan darah normal, mengurangi peradangan, dan meningkatkan profil lipid darah.
6. Kesehatan Otak
Asam lemak DHA dalam ikan gurame diyakini memiliki peran penting dalam menjaga fungsi otak yang baik, termasuk kognisi dan mood.
Kayanya manfaat ikan gurame ini akan semakin nikmat jika dihidangkan dengan masakan yang lezat tentunya. Rumah Huk memiliki berbagai masakan ikan gurame lezat dan lengkap, mulai dari Gurame Asam Manis, Kremes hingga Hantu Petir. Semua masakan ikan gurame di Rumah Huk siap disantap oleh keluarga, baik pesanan online maupun offline. Yuk segera kunjungi dan pesan masakan ikan gurame di Rumah Huk.